유지 (1) 썸네일형 리스트형 당뇨에 좋은 음식 Up & Down 전 세계적으로 당뇨에 걸리는 사람들이 늘어나고 있는 현실에서 당뇨인 들은 항상 음식을 신경 쓰지 않을 수 없습니다. 오늘은 당뇨인으로서 당신이 선택 해야 할 음식 Best 와 Worst를 알아 보도록 하겠습니다. 탄수화물 (a carbohydrate) ⓒ www.npr.org Up 현미 오트밀 노아 기장 아마란스 모밀 등 구운 고구마도 Good ⓒ thechickenscoop.net Down 흴 쌀 , 흴 밀가루 흰 밀가루로 만든 빵이나 면 종류 등의 가공 식품 단백질(protein) Up 콩,견과류,씨앗 또는 두부같은 식물성 단백질 생선(구이및 찜) 및 해산물 닭고기와 같은 기타 가금류(닭 껍질은 제외) 계란과 저지방 유제품 Down 돼지고기,소고기 갈비등의 지방이 많은 부위 베이컨,치즈,닭튀김,감자튀.. 이전 1 다음
